Hej allihopa! Här har jag samlat ihop några av mina vanor. ENJOY!

• Ta på dig vardagskläder varje dag. Det hjälper dig att bli mer aktiv och produktiv under dagen. Det blir en slags indiakator på att det fortfarande är dagtid.  

• Pyjamas/mjukiskläder får endast tas på efter kl 18:00. Då påminner du dig själv att det fortfarande är dag och man ökar produktiviten.

• Lägg dig innan kl 21:00. När du lägger sig tidigare så vaknar du tidigare. 

• Tvätta händerna efter varje måltid. Du tvättar bort smuts och bakterier.

• Du får inte utsättas för konstgjort ljus(lampor, dator, mobil, tv etc.) efter kl 20:00. Om du undviker konstgjort ljus ökar produktionen av melatonin och du blir tröttare. Du varvar ner och har lättare att somna. (Det är okej att lyssna på "radio" på mobilen)

• Ingen sömn under dagen. Annars ökar du risken för att ändra din dygnsrytm. Du kan istället lägga dig tidigare.

Kram!:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej allihopa! Det är viktigt att vi har bestämda tider med Gud varje dag. Och att vi varje dag matar oss med Guds ord och med Gud själv. Ha alltid bestämda stunder, så att du inte missar det.    Såhär kan man får mer av Gud under dagen: Be va...

Anländ alltid till skolan 30 minuter innan start. Det hjälper dig att få iordning på saker och ting, samt starta din dag i lugn och ro utan stress. Du kan fylla på med vatten, dubbelkolla skrivningar etc innan starten. Lägg alltid munskenan i behå...

Hej allihopa! Här får ni läsa om min morgonrutin. Trevlig läsing!:)         Vakna.     Drick vatten.     Be i 10 minuter.     Koka tevatten.     Fixa håret.   Utför dagliga behov, samt tvätta händerna. ...

Hej allihopa! Friska tänder och en frisk andedräkt är väldigt viktigt. Det är egentligen väldigt enkelt att åstadkomma god andedräkt.    Här är några enkla tips på hur du gör:   1. Borsta tänderna ordentligt. Du ska borsta minst två gånger per d...

Hej allihopa! Jag tänkte skriva om min tandborstningsrutin varje morgon och kväll. På detta sätt får ni tips och tricks på hur man ordentligt borstar sina tänder.   Morgon         1. Ta bort munskenan och skölj den. Använd lagomt varmt vatt...