LindaCristina

Direktlänk till inlägg 31 augusti 2014

Min tandborstningsrutin!

Av Linda - 31 augusti 2014 07:56

Hej allihopa! Jag tänkte skriva om min tandborstningsrutin varje morgon och kväll. På detta sätt får ni tips och tricks på hur man ordentligt borstar sina tänder.

 
Morgon
 
 
 
 
1. Ta bort munskenan och skölj den. Använd lagomt varmt vatten när du sköljer munskenan. 
 
 
2. Tvätta händerna. Då överförs mindre bakterier från händerna till tandborsten.
 
Tips: Skölj munnen medan du tvättar händerna - då sparar du tid. 
 
3. Skölj munnen. Använd varmt vatten eftersom det löser upp matrester i munnen bättre. Gurgla minst 2 gånger. När du gurglat färdigt spottar du ut eventuella matrester m.m
 
 
4. Borsta tänderna utan tandkräm. Se till att skölja tandborsten i kallt vatten. Du borsta bort plack som innehåller baktierier. Var extra noga med att borsta de bakre tänderna!
 
 
5. Borsta med tandkräm. Skölj tandborsten i kallt vatten igen och applicera tandkräm. Borsta tänderna och var extra noga med att borsta de bakre tänderna!
 
 
6. Borsta tungan. Borsta lätt över tungan med tandborsten. När du gör detta borstar du bort bakterier.  
 
 
7. Rengör munskena. Spola munskenan under lagom varmt vatten och använd tandborsten för att borsta munskenan grundligt.
   
 
8. Placera tillbaka munskenan i munnen. 
 
 
Klar!
 
 
Kväll
 
 
 
1. Ta bort munskenan och skölj den. 
 
 
2. Tvätta händerna. Innan du använder tandtråd är det klokt att tvätta händerna, pga bakterier och smuts på händerna. 
 
 
3. Skölj munnen. Använd tandborsten vid behov för att ta bort eventuella matrester och dylik.
 
 
4. Använd tandtråd. Eftersom jag har metalltråd bakom mina framtänder, så kan jag bara använda tandtråd på sidorna.
 
 
5. Skölj munnen. Skölj minst en gång, använd varmt vatten.
 
 
6. Borsta tänderna utan tandkräm. 
 
 
7. Borsta tänderna med tandkräm.
 
 
8. Borsta tungan. 
   
 
9. Placera tillbaka munskenan i munnen. 
 
 
Klar!
 
Tips:  Ha en morgonrutin, då skjuter du inte upp borstningen på morgonen. 
 
Kram!:)
 
 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Linda - 15 september 2014 18:45

Hej allihopa! Det är viktigt att vi har bestämda tider med Gud varje dag. Och att vi varje dag matar oss med Guds ord och med Gud själv. Ha alltid bestämda stunder, så att du inte missar det.    Såhär kan man får mer av Gud under dagen: Be va...

Av Linda - 15 september 2014 18:40

Anländ alltid till skolan 30 minuter innan start. Det hjälper dig att få iordning på saker och ting, samt starta din dag i lugn och ro utan stress. Du kan fylla på med vatten, dubbelkolla skrivningar etc innan starten. Lägg alltid munskenan i behå...

Av Linda - 2 september 2014 06:59

Hej allihopa! Här har jag samlat ihop några av mina vanor. ENJOY!   Ta på dig vardagskläder varje dag. Det hjälper dig att bli mer aktiv och produktiv under dagen. Det blir en slags indiakator på att det fortfarande är dagtid.             ...

Av Linda - 31 augusti 2014 10:48

Hej allihopa! Här får ni läsa om min morgonrutin. Trevlig läsing!:)         Vakna.     Drick vatten.     Be i 10 minuter.     Koka tevatten.     Fixa håret.   Utför dagliga behov, samt tvätta händerna. ...

Av Linda - 31 augusti 2014 08:03

Hej allihopa! Friska tänder och en frisk andedräkt är väldigt viktigt. Det är egentligen väldigt enkelt att åstadkomma god andedräkt.    Här är några enkla tips på hur du gör:   1. Borsta tänderna ordentligt. Du ska borsta minst två gånger per d...

Presentation


I den här bloggen förser jag er med råd för att uppnå en god och hälsosam livsstil. Min blogg innehåller goda vanor, rutiner i vardagen, smarta inredningslösningar m.m.

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2014 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards