Hej allihopa! Här får ni läsa om min morgonrutin. Trevlig läsing!:)

Vakna.

Drick vatten.

Be i 10 minuter.

Koka tevatten.

Fixa håret.

Utför dagliga behov, samt tvätta händerna.

Skvätt kallt vatten på ansiktet. 

Gör iordning te och drick. Medans du dricker te kan du t.ex lyssna på någon predikan, eller dylik i mobilen.

Borsta tänderna.

Klä på dig.

Be i 10 minuter.

Klar!

Kram!:)

Hej allihopa! Friska tänder och en frisk andedräkt är väldigt viktigt. Det är egentligen väldigt enkelt att åstadkomma god andedräkt. 

Här är några enkla tips på hur du gör:

 

1. Borsta tänderna ordentligt. Du ska borsta minst två gånger per dag, i minst två minuter.    

 

 

3. Drick mycket vatten. Vatten återfuktar munnen och minskar risken för dålig andedräkt. Det sköljer även munnen från matrester som kan drar till sig bakterier som gör hål.

 

 

4. Ta bort matrester. Matrester som ligger kvar i munnen ger dålig andedräkt. Matrester ökar även chansen för hål i tänderna, se därför till att ta bort alla matrester efter varje måltid/snacks. Det kan du göra genom att t.ex dricka vatten, gurgla och sedan svälja, och/eller använda tandpetare om det finns etc.

 

5. Skölj med munskölj under dagen.

   

 

6. Tugga mint-tuggummi. Mint-tuggummi ger en god andedräkt, samt ökar salivproduktionen som hjälper till att hindra dålig andedräkt. Se till att tuggummit innehåller fluor och är bra för tänderna. 

 

 

Se till att hålla rent tänderna hela tiden. Då undviker du att ge rum åt bakterier, hål etc.

 

Kram!:)

Hej allihopa! Jag tänkte skriva om min tandborstningsrutin varje morgon och kväll. På detta sätt får ni tips och tricks på hur man ordentligt borstar sina tänder.