Hej allihopa! Sommaren har blivit mycket varmare på senaste tiden pga växthuseffekten. Det är viktigt att man vet hur man svalkar sig själv, annars riskerar man värmeslag. Jag har därför snickrat ihop några hjälpsamma tips på hur man svalkar sig själv.

1. Drick massor med vatten. Bär med dig en vattenflaska vart du än går. Gör det en vana att ständigt dricka vatten under dagen. Ta med dig extra vatten, någon annan kan behöva det. Om du druckit ordentligt med vatten är ditt urin ljust, desto ljusare ditt urin är desto mer vätska har du fått i dig.

2. Duscha ofta.

3.Ta en simtur. Besök simhallen eller någon sjö och koppla av.

4. Klä dig i lösa kläder. Klä dig även i ljusa, bomullskläder om du kan. Den ljusa färgen på kläderna reflekterar bort solljuset och värmen.

5. Spola handlederna under kallt vatten. Det kyler blodet i dina vener och får dig att känna dig svalare. Du kan också skvätta ansiktet med kallt vatten.

6. Skaffa en billig sprayflaska, fyll den med kall vatten och spreja på huden för en omedelbar svalkande effekt. Spreja framförallt på nacken, handleden och vristen.

7. Minty gum + cold water = instant relief.

8. Fläkta ansiktet med en solfjäder.
Solfjädrar är både vackra och svalkande. Billiga och färgglada solfjädrar finns att köpa hos Light in the Box.

9. Sit i skuggan. Temperaturen är nämligen lägre i skuggan.

10. Stäng persiennerna. Genom att fälla ner persiennerna och dra för gardinerna under dagen, blockerar du solens värme. Stäng fönstret under dagens varmaste del. Gör detta tills kvällen kommer och det är tillräckligt kallt ute för att öppna fönstret. Men se dock till att du vistas på ett ställe med ljus för att undvika att du blir trött under dagen, t.ex utomhus eller på en balkong/uteplats etc. 

11. Visualisera ett kallt ställe. Som t.ex Antarktiskt. När du visualisera dig till ett kallt ställe, svalkar du dig mentalt. Detta kan ändra sättet din kropp reagerar på värmen.

Kram!:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej allihopa! Det är viktigt att vi har bestämda tider med Gud varje dag. Och att vi varje dag matar oss med Guds ord och med Gud själv. Ha alltid bestämda stunder, så att du inte missar det.    Såhär kan man får mer av Gud under dagen: Be va...

Anländ alltid till skolan 30 minuter innan start. Det hjälper dig att få iordning på saker och ting, samt starta din dag i lugn och ro utan stress. Du kan fylla på med vatten, dubbelkolla skrivningar etc innan starten. Lägg alltid munskenan i behå...

Hej allihopa! Här har jag samlat ihop några av mina vanor. ENJOY!   Ta på dig vardagskläder varje dag. Det hjälper dig att bli mer aktiv och produktiv under dagen. Det blir en slags indiakator på att det fortfarande är dagtid.             ...

Hej allihopa! Här får ni läsa om min morgonrutin. Trevlig läsing!:)         Vakna.     Drick vatten.     Be i 10 minuter.     Koka tevatten.     Fixa håret.   Utför dagliga behov, samt tvätta händerna. ...

Hej allihopa! Friska tänder och en frisk andedräkt är väldigt viktigt. Det är egentligen väldigt enkelt att åstadkomma god andedräkt.    Här är några enkla tips på hur du gör:   1. Borsta tänderna ordentligt. Du ska borsta minst två gånger per d...